拓展训练，又称外展训练，起源于二战期间的英国。原意为一艘小船驶离平静的港湾，投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，运动目的是用以激发个人潜能，培养团队精神。如今，拓展培训业不断发展，倍受推崇，并逐渐被列入国家机关、学校、外企和其它现代化企业的培训日程。
拓展训练的意义
拓展培训强调学员去“感受”学习，而不仅仅在课堂上听讲。研究资料表明，传统课堂式学习的吸收程度大约为25%，而要求学员参与实际操作的体验式学习吸收程度高达75%，能更加有效地将资讯传授给学员。拓展培训正是一种典型的户外体验式培训。
经典项目
NO.1 背摔 项目介绍：参加实施的队员全身绷紧成一体向后倒；参加保护的队员则全身协力将实施队员平稳接住。目的：通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任。
NO.2 高空断桥 项目介绍：参训队员爬上 9米高的断桥立柱，然后跨过断桥落于桥面另一侧，平稳走到终点。目的：建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气。
NO.3蛟龙出海 项目介绍：大人和孩子间隔站成一排，相邻的两条腿绑在一起。大家喊着口号横着走，哪一队先到达终点则获胜。目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧。
NO.4爱的牵手 项目介绍：先蒙上孩子的眼睛，由家长牵着手往前走，沿途被教练安排了一些“路障”，有台阶、石子地、小桥等，然后是给家长蒙上眼睛，让孩子牵着家长的手往前走了。此项目真正考验孩子是否能尽职尽责地带领大人安全到达目的地。
正好碰到济南市东方双语二年级三班的同学们在参加拓展活动。据该班班主任杨老师介绍，他们组织活动的目的是通过拓展训练，培养同学们之间良好的沟通习惯，融洽亲子关系，从而相互学习，相互理解，共同成长，创造一个更富亲情、更富激情、更多关怀的家庭环境，促使孩子更快乐成长。参加完活动，同学们都说还没玩够，而家长们则表示这个活动太有教育意义了，值得多次参与。
据波罗峪的于总介绍，目前济南市规模比较大、设备齐全的拓展训练基地有四五家，而其他大大小小的也有百余家。现在正逢秋高气爽的季节，每个周末都会有许多学校、单位组织来参与拓展训练，这种特殊而有效的锻炼方式正被大众所广泛接受。
