热身活动:有助于加深学员间的相互了解、消除紧张、建立团队，以便轻松投入到各项培训活动中去。
团队项目:良好的团队气氛、成员间的相互信任、理解、默契配合是活动成功的关键;通过统一的计划与协作，体现沟通、统筹安排、计划、分工、沟通及合作、团队信任和团队合作的重要性。团队项目对于改善受训者的合作意识和集体的团队精神有很强的针对性。
个人项目:让队员体验瞬间突破对于成功的重要性;勇于挑战和认识自我，敢于面对和跨越自身心理障碍，增强自信心;激发个人潜能，通过队友的鼓励和保护，体会团队相互支持的重要性。
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