为了锻炼团队凝聚力和体质，很多企业组织员工进行拓展器材训练项目，对于不常运动的人，无疑是种巨大考验。拓展器材训练活动结束后，会有很大的疲劳感，那么该如何消除拓展训练后的疲劳感呢？
1.营养补充—运动中消耗能源物质是疲劳产生的原因之一，不同的拓展器材训练形式，它补充的能源不同。一般来说，耐力练习后补充糖类和淀粉，力量练习后补充蛋白质，水果和蔬菜更是锻炼后必须补充的。
2.足够的睡眠—户外拓展器材训练后，身体机能明显下降，在拓展器材训练后，要保证足够的睡眠充分的休息。
3.整理性活动—主要包括一些伸展性练习、按摩、小强度慢跑等手段，来促进身体机能的恢复。
4.其他—心理方法（听音乐、心理暗示、心理调整等）、医学方法（维生素、水疗、理疗等）、教育学措施（按体育教育规律安排运动量和运动强度等）。
